Chị phụ nữ hiện nay hầu hết đều thích mình có một gương mặt thon gọn để làm nổi bật hơn những đường nét thanh tú của gương mặt. Gương mặt tròn triến cho bạn tự ti nhưng bạn đã thử nhiều cách để cải thiện mà không có hiệu quả. Bạn đã nghĩ rằng để sở hữu gương mặt thon gọn là ước mơ quá xa vời với bạn.
Ước mơ đó sẽ không còn là xa vời nó sẽ nằm trong tầm tay của bạn. Bạn có biết không có thể những thực phẩm bạn ăn hàng ngày chính là nguyên nhân gây béo mặt đó. Hôm nay passporttravelspa.com sẽ mách cho bạn những loại thực phẩm gây béo mặt mà bạn cần tránh xa nếu muốn có một gương mặt thon gọn. Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân khiến bạn bị béo mặt
Ăn quá mặn
Tính trạng béo mặt có thể phát triển do giữ nước ở khu vực này. Có thể bạn không biết muối chính là một loại gia vị có tác dụng giữ nước. Thực phẩm gây đọng nước trên mặt thường chứa nhiều muối hơn. Vậy khi bạn ăn nhiều muối hơn thì đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ giữ lại nhiều nước hơn.
Khuôn mặt là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất nên việc ăn quá nhiều đồ mặn hoặc thói quen ăn quá nhiều trái cây mặn có thể khiến da mặt bị sưng tấy. Ngoài ra, quá nhiều muối còn gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và bài tiết. Bạn cần nêm lại gia vị cho vừa ăn, không nên lạm dụng muối.
Ăn nhiều đồ ăn nhanh, chế biến sẵn
Các loại thực phẩm như gà rán, khoai tây chiên,bánh mì kẹp thịt hoặc xúc xích đóng hộp, xúc xích,… mà bạn ăn hàng ngày có thể chính là nguyên nhân gây ra béo mặt cho bạn. Chính bởi vì những loại thực phẩm chế biến sẵn này thường nhiều dầu mỡ và chúng chứa hàm lượng muối cao. Do đó, chúng gây ra hiện tượng béo trên khuôn mặt. Chế độ ăn uống không khoa học này cũng dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng. Mỡ tích tụ dễ dàng trên má, cằm và bọng mắt dưới mắt.
Do thay đổi nội tiết tố
Nhiều phụ nữ tăng cân thậm chí giảm cân có thể là do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Việc này có thể do dậy thì, có khi do mang thai, ăn nhiều muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn, cũng có thể là do chế độ ăn của bạn ít chất xơ điều này cũng góp phần giữ nước, làm tích tụ mỡ trên mặt.
Những loại thực phẩm gây béo mặt
Thức ăn nhanh
Trong thức ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ và có hàm lượng calo cao. Trong một khẩu phần khoai tây chiên trung bình thường chứa khoảng 427 calo. Và để tăng thêm sự ngon miệng của chúng hầu hết khoai tây chiên trên thị trường có nhiều muối và chất béo. Tương tự như khoai tây chiên, pizza là chất gây nghiện. Pizza là một trong những món ăn mà bạn không thể bỏ qua. Pizza thường ngon nhưng lại chứa nhiều chất béo tinh chế, đặc biệt là carbohydrate và calo. Ăn nhiều món này không chỉ khiến bạn béo mặt mà còn làm tăng tình trạng béo phì và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì một cách bất lợi. Ảnh hưởng như bệnh tim và một số bệnh ung thư nguy hiểm.
Cà phê có đường – Soda
Bên cạnh những thực phẩm kể trên, đồ uống chứa nhiều đường cũng là thủ phạm gây ra béo mặt mà bạn nên tránh. Cà phê là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cà phê được làm ngọt với thêm đường hoặc siro, chứa nhiều đường tương đương với một lon Coca. Tương tự như nước ngọt, thường xuyên uống đồ uống có đường có thể gây ra những tác động tiêu cực đến da mặt.Không những vậy, chúng còn có thể gây béo bụng và tăng cân mất kiểm soát. Đồ uống có đường thiếu chất dinh dưỡng cần thiết và bổ sung nhiều calo “rỗng” vào chế độ ăn uống của bạn. Theo một nghiên cứu cho thấy những người thêm soda vào chế độ ăn hàng ngày sẽ ăn nhiều hơn 17% calo so với khi không thêm soda và thực đơn hàng ngày. Vì vậy mà dễ dẫn đến tăng cân cho bạn, đặc biệt là vùng da mặt.
Bánh ngọt
Trong các loại bánh ngọt như: bánh quy, bánh mì ngọt, bơ đậu phộng,… có chứa nhiều đường, bột mì và chất béo bổ sung. Các loại bánh ngọt này có thể chứa đến hơn 200 calo và lượng đường trong cơ thể. Vì vậy mà bánh ngọt được xem là một loại thực phẩm giàu calo, nhiều năng lượng nhưng lại có ít chất dinh dưỡng.
Những loại thực phẩm giảm béo mặt
- Quả chanh: Chanh chứa nhiều vitamin C và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Chanh có tác dụng loại bỏ mỡ thừa rất tốt, hỗ trợ nhanh chóng khuôn mặt thon gọn hơn, giúp da đẹp và khỏe mạnh hơn.
- Thịt bò: Thịt bò có chứa nhiều protein, sắt, canxi và các chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào này giúp bạn no lâu hơn mà vẫn duy trì năng lượng cho các hoạt động hàng ngày và không bị tích tụ. Đồng thời, các cơ vùng mặt, bụng và các bộ phận khác trên cơ thể phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa hết lượng thịt nạp vào cơ thể.Vì thịt bò khá dai và dày. Điều này sẽ giúp đốt cháy một lượng lớn calo trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.
- Các loại hạt: chúng có tác dụng thần kỳ trong việc giảm béo mặt. Loại hạt này rất giàu chất xơ, khiến cơ thể bạn sử dụng nhiều calo để tiêu hóa. Đồng thời, các loại hạt này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn no lâu. Điều đó làm tránh được cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Trong chuyên mục kiến thức passporttravelspa.com đã mách cho bạn những loại thực phẩm gây béo mặt mà bạn cần tránh xa. Nhìn chung, những thực phẩm gây béo mặt đều có một điểm chung là khiến cơ thể dễ dàng giữ nước. Vì vậy, điều quan trọng là hạn chế ăn mặn, tập thể dục lành mạnh mỗi ngày và chăm sóc cơ bắp của bạn. Bạn có thể làm từ những việc nhỏ nhất để cải thiện khuôn mặt của bạn giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn và thu hút sự chú ý của mọi người nhé.
