Mật ong có thể làm bạn ngạc nhiên về tính linh hoạt của nó khi bạn có thể dùng mật ong để làm đẹp, trị ho, bồi bổ cơ thể… Nhưng bạn đã bao giờ nghe đến cách uống mật ong để tăng cân chưa? Mật ong có thể giúp cho bạn tăng cân hiệu quả tuy nhiên để đạt được điều đó bạn cần biết cách sử dụng mật ong đúng cách.
Vậy bạn đã biết cách uống mật ong giúp tăng cân cho người gầy chưa? Nếu chưa thì hãy cùng passporttravelspa.com tìm hiểu để có thể áp dụng bí quyết tăng cân bằng mật ong để cải thiện vóc dáng của mình nhé!
Uống mật ong có tăng cân không?
Trong mỗi muỗng mật ong có chứa khoảng 17,3g carbohydrate, tương đương với định mức năng lượng mà các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua. Vì vậy, bạn có thể yên tâm tin rằng uống mật ong giúp tăng cân an toàn và nhanh chóng. Để có thể sử dụng mật ong để làm tăng cân hiệu quả thì trước tiên bạn cần hiểu cách cơ thể sử dụng năng lượng như thế nào.
Bạn có biết không năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. Mà mật ong có thể được biết đến như một hỗn hợp của các loại đường tự nhiên và một số thành phần dinh dưỡng khác. Thành phần carbohydrate trong mật ong chủ yếu bao gồm đường fructose (khoảng 38,5%) và glucose (đại diện cho đường), khoảng 31%), ngoài ra còn có maltose, sucrose và carbohydrate, tất cả đều là nguồn cung cấp carbohydrate, chất dinh dưỡng và lợi ích tuyệt vời. và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
Đặc điểm nổi bật của mật ong là có vị ngọt tự nhiên nhưng mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Với hàm lượng đường cao cùng vitamin A, D, E, các enzyme có lợi… mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt rất hữu ích cho những người muốn tăng cân không dùng thuốc và an toàn.
Bên cạnh đó mật ong còn là một dạng năng lượng tuyệt vời giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, duy trì mức độ đường trong máu, phục hồi nhanh chóng các cơ bắp trước những tổn thất năng lượng sau mỗi bài tập. Do đó, áp dụng cách uống mật ong để tăng cân là phương pháp vừa đơn giản mà đem lại hiệu quả cao.
Cách uống mật ong giúp tăng cân cho người gầy
Mật ong và trứng gà
Mật ong và trứng gà là hai nguyên liệu vô cùng dễ kiếm và vô cùng quen thuộc phải không nào? Nhưng bạn đã từng nghĩ đến việc kết hợp hai nguyên liệu này để tăng cân chưa? Nếu bạn không tin thì có thể sử dụng để thấy được hiệu quả tuyệt vời của chúng nhé. Để có được hiệu quả tốt nhất thì bạn nên ăn món này một tuần hai lần là đủ. Hai loại thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng và vitamin nên khi kết hợp cùng nhau sẽ giúp cho cơ thể bạn không chỉ tăng cân mà rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nhưng để tốt nhất bạn nên lựa chọn sử dụng trứng gà ta hơn là trứng gà công nghiệp.
- Nguyên liệu cần có: 2 quả trứng gà ta và 2 thìa mật ong.
- Cách thực hiện: Bạn lấy 2 quả trứng gà ta đập vỡ vỏ và tách lấy lòng đỏ để ra bát sạch để sử dụng còn lòng trắng thì các bạn có thể dùng tùy ý như làm bánh hoặc chiên ăn. Cho 2 muỗng mật ong vào bát đựng lòng đỏ trứng đã tách rồi đậy lại và đợi khoảng 30 phút cho đến 1 tiếng để mật ong “làm chín” lòng đỏ trứng gà. Sau đó bạn hãy đánh kỹ hỗn hợp lên là có thể sử dụng được rồi!
Để cải thiện được cân nặng và vóc dáng như mong muốn các bạn cần phải kiên trì thực hiện thường xuyên nhé.
Mật ong và nước ấm
Đây chính là một cách đơn giản nhất để tăng cân với mật ong đó và nước ấm và bạn chỉ cần duy trì uống vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn hiệu quả tuyệt vời đó.
- Nguyên liệu cần có: 1 thìa mật ong và một cốc nước ấm khoảng 200ml
- Cách thực hiện: Bạn lấy 1 thìa mật ong khuấy cùng một cốc nước ấm khoảng 200ml và uống sau khi ăn bữa sáng khoảng 30 phút. Bạn nên kiên trì uống mật ong và nước ấm đều đặn mỗi ngày, sau 1-2 tháng bạn sẽ cải thiện được cân nặng, vóc dáng và làn da của bạn.
Nếu có thể để đạt được hiệu quả nhanh hơn các bạn có thể uống mật ong với nước ấm ngày 2 lần vào thời điểm 30 phút sau bữa ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ nhé.
Mật ong và gừng, trứng gà
Lại là một cách cực kì đơn giản với những nguyên liệu vô cùng quen thuộc với chúng ta. Ba nguyên liệu giúp tăng cân an toàn lại dễ thực hiện đó chính là mật ong, trứng gà và gừng.
- Nguyên liệu cần có: 1 lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng mật ong và vài lát gừng băm nhỏ hoặc thái sợ chỉ
- Cách thực hiện: Bạn lấy 2 quả trứng gà ta đập vỡ vỏ và tách lấy lòng đỏ để ra bát sạch để sử dụng còn lòng trắng thì các bạn có thể dùng tùy ý như làm bánh hoặc chiên ăn. Sau đó bạn cho 2 thìa mật ong vào rồi đánh đều lên. Gừng sau khi rửa sạch, cạo vỏ rồi băm nhỏ hoặc thái mỏng thì bạn giã ra và lấy cả phần nước gừng và bã chưng cách thủy để dùng. Tốt nhất thì bạn nên sử dụng hàng ngày như trà uống.
Khi bạn áp dụng cách này để tăng cân bạn có thể yên tâm rằng cách tăng cân này rất an toàn, hiệu quả. Nếu bạn kiên trì sử dụng trong vòng nửa tháng thì sẽ thấy được cân nặng của bạn tăng lên rõ rệt đó.
Mật ong, trứng gà và chanh
- Nguyên liệu cần có: 1 quả trứng gà, 50ml mật ong và nửa quả chanh để vắt lấy nước cốt.
- Cách thực hiện: Bạn lấy 2 quả trứng gà ta đập vỡ vỏ và tách lấy lòng đỏ để ra bát sạch để sử dụng còn lòng trắng thì các bạn có thể dùng tùy ý như làm bánh hoặc chiên ăn. Sau đó bạn hãy cho 50ml mật ong vào rồi đánh tan đều lên. Tiếp tục bạn cho thêm khoảng 50ml nước sôi vào rồi khuấy đều. Khi hỗn hợp trong bát nguội bớt bạn hãy vắt nửa quả chanh vào rồi sử dụng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên uống mật ong, chanh và trứng gà vào mỗi bữa sáng.Và nên uống khi nước còn ấm để tránh mùi tanh của trứng nhé.
- Lưu ý: Không nên vắt chanh vào nước còn quá nóng sẽ bị đắng và làm mất tác dụng của chanh.
Mật ong và bột yến mạch
Bột yến mạch rất có lợi cho sức khỏe khi kết hợp cùng mật ong sẽ tạo nên món ngon và giúp cho bạn tăng cân nhanh chóng.
- Nguyên liệu cần có: 100gr bột yến mạch xay mịn, 2 thìa mật ong và 1 lòng đỏ trứng gà tách riêng (để tăng hương vị nhưng nếu không có cũng không sao)
- Cách thực hiện: Đầu tên bạn hãy trộn đều bột yến mạch với mật ong để tạo độ ngọt. Tiếp theo bạn phết dầu vào khuôn và mang đi nướng. Bạn nướng trong khoảng 30 phút khi bánh có màu vàng nâu bạn hãy bỏ ra và đặt vào túi giấy để bánh nghỉ. Sau đó khoảng 2 tiếng bạn hãy thử ấn tay vào và thấy bánh đàn hồi, tơi nhẹ là có thể dùng được rồi.
Bạn có thể dùng bánh yến mạch mật ong vào buổi chiều như một bữa ăn nhẹ áp dụng thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả tăng cân rõ rệt đấy.
Trong chuyên mục kiến thức passporttravelspa.com đã chia sẻ cho bạn các cách uống mật ong giúp tăng cân cho người gầy. Hy vọng những thông tin trên thực sự hữu ích đối với bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
