Boron là một chất khoáng vi lượng có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Đây là một loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể bên cạnh canxi, magie,…
Xem thêm:
- Astaxanthin là gì? Tác dụng tuyệt vời của Astaxanthin
- 10 công dụng của dầu cá đối với sức khỏe
- Giải đáp Omega 3 có tác dụng gì?
Nếu bạn muốn biết Boron là gì? Công dụng của chúng với sức khỏe như thế nào thì không nên bỏ qua bài viết dưới đây của chúng tôi! Hãy xem ngay để nắm bắt được các kiến thức cơ bản và dễ hiểu về loại khoáng chất đặc biệt này nhé!
Khoáng chất Boron là gì?
Khái niệm
Boron là loại chất khoáng vi lượng, được ký hiệu là chữ “B” trong bảng tuần hoàn hóa học. Nguyên tố này khá hiếm và không có nhiều nghiên cứu bởi khó điều chế được nguyên liệu tinh khiết. Một trong hợp chất phổ biến nhất của Boron là dạng oxit B (III) (BO3). Nó được tìm thấy khá nhiều trong cuộc sống.
Công dụng
Boron thuộc khoáng chất tự nhiên, tác dụng chống loãng xương, viêm khớp, tăng hàm lượng testosterone, tăng cơ bắp cho cơ thể.
Axit boric cũng được dùng để làm đẹp da, nhiều phụ nữ còn dùng thuốc chứa thành phần boric axit để chữa bệnh nấm đường sinh dục.
Cơ chế hoạt động
Ngày nay, vẫn chưa có đủ các nghiên cứu để chứng minh tác dụng của loại thuốc này.Nên trước khi sử dụng bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. Tuy nhiên, đã có vài nghiên cứu chứng minh boron có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ canxi, phốt pho và magie ở người. Nhiều nhà nghiên cứu đang tập trung vào việc thay thế cacbon bằng boron với các loại thuốc được bày bán trên thị trường.
Tác dụng của Boron
Boron đem lại nhiều công dụng với sức khỏe con người. Trong đó có:
Cải thiện chức năng não bộ
Việc cung cấp đủ boron sẽ giúp não bộ tinh nhanh, linh hoạt hơn. Đặc biệt còn làm tăng khả năng lưu trữ thông tin trong bộ nhớ, cải thiện cải thiện được trí nhớ ngắn hạn, tăng sự tập trung trong não bộ. Đặc biệt, còn giúp cơ thể phản ứng nhanh với các giác quan khác của cơ thể như mắt, tay, chân,…
Cải thiện thị lực
Boron giúp mắt khỏe và chống chịu hiệu quả với bệnh tật, ngăn ngừa được các yếu tố khiến bệnh tiến triển nặng hơn (vi khuẩn, lão hóa,…) và tránh được các biến chứng phẫu thuật, từ đó làm giảm thiểu nguy cơ mù lòa. Việc sử dụng những thực phẩm chức năng có chứa thành phần Boron luôn là chọn lựa đúng đắn và cần thiết với những người mắc phải các bệnh về mắt như: Khô mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,…
Cân bằng nội tiết tố
Rất nhiều triệu chứng liên quan tới suy giảm Hormone liên quan đến tuổi tác. Nhờ có Boron, mức Testosterone và Estrogen được bổ sung, làm chậm thời gian mãn kinh và tăng khả năng sinh sản. Boron hỗ trợ cải thiện estrogen của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, và có thể mang lại ham muốn tình dục chỉ sau một vài ngày điều trị. Boron sẽ làm tăng mức độ của hormone giới tính tự nhiên bên trong cơ thể nên sẽ không cần phải tìm và sử dụng những dược phẩm thay thế khác.
Chống viêm
Boron thường được dùng để điều trị nhiễm trùng da, giảm sưng tấy, đau rát bằng cách tiêu diệt vi trùng. Bên cạnh đó, có thể dùng Boron thay thế thuốc hoặc kem chữa bệnh nhiễm nấm men khá hiệu quả.
Tăng cường sức mạnh
Khi cơ thể được bổ sung Boron, các Axit Amin sẽ dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể. Với những người luyện tập thể hình thì điều này cực kỳ quan trọng khi xây dựng cơ bắp, ngăn ngừa đau nhức, đốt mỡ thừa,…
Các công dụng khác
Ngoài những tác dụng nêu trên thì Boron còn có nhiều công dụng khác nữa như:
- Ngăn ngừa tình trạng máu đông
- Kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu, hỗ trợ chữa trị bệnh tiểu đường
- Ngăn chặn nguy cơ suy tim
- Hỗ trợ chữa trị sỏi thận
- Tăng nồng độ Vitamin D3 cho cơ thể
Boron được tìm thấy trong thực phẩm nào?
Với những lợi ích Boron đem lại, chúng ta nên bổ sung chúng đầy đủ để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh. Những thực phẩm giàu Boron bao gồm:
+ Hoa quả: cam, bơ, táo, lê, nho, mận, mơ, đào, kiwi, sung…
+ Đậu cùng các loại cây họ đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu cô ve, đậu hà lan, đậu ván,…
+ Rau, củ: Hành, cải xoăn, khoai tây, khoai lang, hành tây,…
+ Các loại đồ khô: Nho khô, đậu khô, hạnh nhân, macca, óc chó,…
+ Ngoài ra cũng có thể tìm thấy nó trong một số loại thức uống như bia, rượu vang, cà phê,…
Hàm lượng Boron bao nhiêu là đủ cho cơ thể?
Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, hàm lượng Boron sử dụng theo khuyến cáo tăng dần theo tuổi, nhưng hiện nay chưa áp dụng liều dùng cho trẻ < 1 tuổi.
+ Trẻ từ 1-3 tuổi cần bổ sung thêm hàm lượng 3mg/ngày.
+ Trẻ từ 4-8 tuổi cần bổ sung thêm hàm lượng 6mg/ngày
+ Trẻ từ 9-13 tuổi cần bổ sung thêm hàm lượng 11mg/ngày.
+ Trẻ từ 14-18 tuổi cần bổ sung thêm hàm lượng 17mg/ngày.
+ Người lớn > 19 tuổi cần bổ sung hàm lượng 17mg- 20mg Boron mỗi ngày.
Boron rất quan trọng với sức khỏe con người, song khi dùng cần hết sức chú ý liều lượng bởi nếu bổ sung quá nhiều có thể gây ra các hậu quả như viêm da, buồn nôn, suy nhược, những bệnh liên quan tới xương…
Trên đây là một vài thông tin về Boron là gì? cùng nhiều tin tức liên quan. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thêm cho các bạn kiến thức hữu ích và chú ý bổ sung nó đúng liều lượng để đảm bảo sức khỏe tốt. Nếu cần giải đáp thêm có thể liên hệ ngay cho Enroute Spa nhé!
