Vitamin và khoáng chất là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là những người tập gym, tập thể hình.
Khi tập luyện bạn không những cần bổ sung protein, BCAA, pre workout hay các loại sữa thể hình khác mà bạn còn phải cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Cơ thể bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng, tăng trao đổi chất, cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và nhiều công dụng khác.
Xem thêm:
Vậy thực chất vitamin và khoáng chất là gì? Nó có vai trò gì đối với cơ thể? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Enroute Spa để tìm được câu trả lời nhé!
Giới thiệu về vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất chính là những chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể, nó tham gia vào việc cấu tạo tế bào, chuyển hóa năng lượng và hầu hết các hoạt động sống của cơ thể.
Vitamin là gì?
Vitamin là một chất hữu cơ trong cơ thể, và có rất nhiều loại như vitamin A, B, C, D, E, K,…Những vitamin này cơ thể con người không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung qua các thực phẩm.
Nhóm vitamin được chia thành 2 loại là vitamin tan trong nước (gồm vitamin B, C) và vitamin không tan trong nước (gồm vitamin A, D, E, K).
Lượng vitamin có trong cơ thể rất ít tuy nhiên nó đóng vai trò cực kỳ quan trong và tham gia vào tất cả các hoạt động của cơ thể và duy trì sự sống.
Khoáng chất là gì?
Khoáng chất là một nhóm các khoáng chất không sinh năng lượng nhưng lại có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người. Trong cơ thể con người chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, natri, clorua, kali, magie, photpho,…
Khoáng chất có vai trò trong việc cân bằng các chất lỏng trong cơ thể, chất xúc tác enzyme, giúp phát triển xương, răng, cơ và các chức năng của hệ thần kinh.
Vai trò của Vitamin & khoáng chất trong cơ thể
Vai trò của vitamin
Vitamin là một trong những chất có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người, nó có các chức năng sau:
- Vitamin đóng vai trò là chất xúc tác, hỗ trợ đồng hóa và biến đổi thức ăn, từ đó tạo ra nguồn năng lượng cung cấp cho các hoạt động sống của cơ thể.
- Vitamin cũng là thành phần quan trọng cấu tạo nên tế bào và nó rất cần thiết để duy trì và phát triển hoạt động sống của tế bào.
- Vitamin có khả năng chống oxy hóa, chống nhiễm trùng, khử độc và sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương từ đó giúp bảo vệ tế bào hiệu quả.
- Cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể.
- Tham gia vào quá trình điều hòa các hoạt động của tim và hệ thần kinh.
- Giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể.
Mỗi loại vitamin trong cơ thể sẽ có một vai trò riêng nhất định, dưới đây là vai trò của một số loại vitamin cơ bản như sau:
- Vitamin A: Giúp tăng cường thị lực, chống lão hóa
- Vitamin B: kích thích ăn uống, giúp tăng cường sức khỏe da tóc, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh.
- Vitamin C: làm chậm sự oxy hóa, tăng sức bền của thành mạch.
- Vitamin D: kết hợp với canxi giúp phát triển hệ xương, giúp xương luôn chắc khỏe.
- Vitamin E: giúp ngăn ngừa lão hóa, hạn chế vết nhăn, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về da và tế bào máu.
- Vitamin K: Hỗ trợ điều trị các bệnh về sự đông máu, giúp giảm nguy cơ chảy máu không kiểm soát, phòng tránh các bệnh về tim mạch hoặc tai biến mạch máu não.
Vai trò của khoáng chất
Khoáng chất là một trong những thành phần rất quan trọng trong cơ thể bởi các lý do sau:
- Hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển của xương: Một số khoáng chất như canxi, magie, photpho chính là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng, và là thành phần cấu tạo nên các cơ quan của não bộ.
- Khoáng chất còn là chất xúc tác các hoạt động của enzyme
- Tham gia vào các phản ứng hóa học trong cơ thể như sắt tham gia tổng hợp huyết sắc tố, i-ốt tham gia tạo thirocin, hormone của tuyến giáp trạng,….
- Khoáng chất cũng là một trong những thành phần cấu tạo nên protein, chất béo trong cơ thể.
- Có vai trò trong việc giữ thăng bằng các chất lỏng trong cơ thể, giúp cân bằng sự thẩm thấu giữa bên trong và bên ngoài tế bào,….
Dù chỉ chiếm một lượng nhỏ trong cơ thể nhưng vitamin và khoáng chất lại rất cần thiết và có vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn cần phải cân bằng bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Đối với các loại vitamin và khoáng chất đặc biệt ít có trong thực phẩm thì bạn tốt nhất nên sử dụng các loại thực phẩm bổ sung để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.
Địa chỉ bán Vitamin và khoáng chất uy tín tại TPHCM
Trên thị trường hiện nay có nhiều cửa hàng bán thực phẩm bổ sung kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy khi mua thực phẩm bổ sung bạn cần chọn cửa hàng uy tín chất lượng như: Enroute Spa, Thế Giới Whey,…
Enroute Spa là địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp các dòng thực phẩm bổ sung trong thể hình có lợi cho sức khỏe người tập gym và mọi người. Những sản phẩm mà chúng tôi cung cấp luôn có chất lượng vượt trội và hiệu quả tuyệt vời cho người sử dụng.
Đối với các dòng sản phẩm, thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất, hiện Enroute Spa cung cấp các dòng sản phẩm tiêu biểu như:
- Astaxanthin Natural
- Bronson Vitamin K2 + D3
- Bulk Powder Pure Glucosamine
- Omega 3 Now
- Nutricost – Vitamin K2+d3
- OSTROVIT OMEGA 3 D3+K2
- Platinum Vitamin
- Vitamin Alive Men’s Energy
- …..
Để đảm bảo sức khỏe bản thân luôn tốt các bạn hãy bổ sung cho mình đầy đủ vitamin và khoáng chất. Hãy liên hệ ngay với Enroute Spa để được tư vấn về những dòng sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất nhé!
